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36种简便、有效的记忆方法,http://www.170xue.com
理解一般可以分为两种:直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。理解能使记忆内容"活化",是记忆的催化剂。对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种反思、联想,产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。
理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验,都证明理解记忆法的优越性。
采用理解记忆法,要弄清记忆对象的含义、意义,要经常重复已经记忆的材料,使理解不断加深,要把获得的知识应用到实际生活中去,要善于将已有知识和要记的知识相沟通,建立新的联系。
如记忆一篇文章,要理解其中心思想,理解它的结构及各部分的含义、各部分之间的关系,要理解文章阐述的问题发生原因和结果等等。这样,把握了文章的内部联系并使文章内容同已有知识联系起来,记忆起来就容易了,并且准确、牢固得多。
12.推理记忆法
通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。
人们要记住一个结论,最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想,而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西,而且二者之间的联系是本质的恒定的,掌握了推理过程就能轻易记住结论,即使一时忘了也能重新推导出来,因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。
如要记忆代数公式(a+b)=a+ 2ab + b。应该从两项式的自乘、交叉相乘的推理过程去记,这样不仅易于记住结论,而且在遗忘时可以再推导出来。
13.规律记忆法
寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法,任何事物都有规律可寻,找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就能联系个性。
规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。
有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去,这时一位同学立即正确地回答出了这串数字,大家无不佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律:奇数位依次为12345,偶数位依次为24680。
数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,有的学生抓住两角差的余弦公式这个根基推论,很轻松地记住了40多个公式。又如任意角的三角函数有36个诱导公式,懂得"奇变偶不变,符号看象限"的规律,就可以推导出各种情况,节省大量的精力。再如,现代汉语中构成句子的成分十分复杂,有人摸索它的规律:"主谓宾,定状补,主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾,附加成分定状补。定语必在主宾前,谓前为状谓后补。"记住这个规律,就可很容易地划分句子成分,并且记住划分句子成分的诸多规定。
14.小插曲记忆法
利用与记忆对象相关的小插曲,以增加趣味提高兴趣、增强记忆的方法。
小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之相关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效的记忆方法。
如有位教师在讲到太平天国失败的原因时,一边第一第二地写提纲板书,一边掏手帕擦汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得大家哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆,意外地收到了很好的效果。
又如,有个教师正在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且被一个顽皮的学生抓住,虽然耽误了几分钟的上课时间,但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的内容,就想到那只麻雀,结果这节课的内容记得十分深刻。
历史事件中常涉及到名人的一些轶闻趣事,联系这些小插曲记忆历史事件,会容易得多。
15.变换顺序记忆法
复习所记忆的内容时改变当初记忆过程中的顺序以巩固记忆的方法。此法多用于复习时。
复习很重要,没有记忆,复习可巩固记忆,如若复习方法不当,记忆率也无法提高。按记忆时的顺序复习是必要的,但有两个缺点:其一是开头和结尾的记忆较牢固,中间部分容易模糊不清;其二是按的顺序记忆因缺少变化而显得单调,缺少复习的兴趣。
变换顺序复习可以克服这两个缺点:所记忆的各个部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从自己感兴趣的部分复习起,或在改变顺序中获得兴趣可以获得复习的积极性。
如复习哲学原理就可以改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序,以后边的部分为起点复习,每部分中的顺序也可改变,以获得牢固的记忆。
16.多角度重复练习记忆法
对学习记忆过的知识,从各个不同的角度用练习的方法重复用于巩固记忆的方法。
克服遗忘需要反复练习,但如果还象初次记忆时那样反复念,会使人产生厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑产生抑制。
采用多角度重复训练法,会因角度新颖而有新鲜感,增加复习的兴趣;会因从不同角度理解所记忆的内容,使记忆深刻,便于联想;还会因为经历多种练习实践增强能力,所以会收到常学常新、乐于复习、记忆效果良好的结果,克服因"炒剩饭"而造成的厌烦情绪。
如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可以翻译包含这个单词的英文作品等。从多种角度重复练习,会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。
17.读背结合记忆法
反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法,此法多用于记忆语文、外语两科材料的记忆。
朗读使口、眼、脑多种器官结合起来记忆,有较好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方法。
心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。A组以全部时间用于朗读;B组以3/5时间朗读,2/5的时间背诵;C组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;D组以1/5的时间朗读,4/5时间背诵。结果A组的记忆率只有35％,D组达74％。4小时后再检查各组的记忆,A组只剩下15％,D组剩下48％,其余两组介于二者之间。这个实验说明:朗读和背诵的时间比例最好为1:4,以用于朗读材料的时间的4部时间来背诵材料,有助于增强读背结合法的记忆效率。
18.集合相关记忆法
把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。
记忆的巩固是以对记忆对象的注意、理解和暂时联系的牢固建立为基础的。把与记忆对象相关的内容集合在一起,会加深对这些内容的理解,引起注意使记忆对象丰满起来,形成深刻的印象,从而收到良好的记忆效果。
以记姓名为例。现代社会的交往中记住对方的姓名很重要,然而孤立地记名字,常常会遗忘。如果将姓名连同与其相关的材料如职业、职务、工作单位、个人爱好、家庭住址、专长、性格甚至简历等等集合起来一起记,那么这个人就丰满起来了,在脑子中的印象就深刻了,他的名字及其他材料会牢固地记住。再如记忆外语单词,孤立地记一个单词单薄单调,容易忘记,若将这个生词连同它的词性、用法、意义、变化等集合起来记,印象会深刻得多,而且使知识得到扩展。
19.归并记忆法
把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。
归并记忆法不只是为了记住几个事情发生于同一年代,也是为了建立回忆联想点,靠回忆联想点牢固记住并回忆出这些事件。
如蔡和森生于1895年,伦琴于1895年发现X射线,孙中山在1895年领导乙未广州起义,把发生在1895年的几个事件一起记忆可以使它们相互联系起来。当想不起蔡和森的诞生年代时想到X射线的发现或孙中山第一次领导起义就可以回忆起1895年这个历史年代了。
20.列表记忆法
把所记忆的材料或事物排列成表加以对照、记忆的方法。此法可以广泛应用于各种知识的记忆。
表者明也,表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料组织起来,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆的材料互相比较和分类,以便更清楚地看到表列内容的联系和区别的特点,从特征上记忆对象;还可以把先后学习的材料顺序排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。因而,列表记忆法是自古以来就被广泛地采用而且记忆效果甚佳的记忆方法。
司马迁在《史记》中用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目的就在于方便比较记忆。马克思在晚年作了一部很详尽的世界史年表,恩格斯把它定名为《编年史》,用以把分散的材料组织起来,方便记忆。鲁迅做《贾氏谱大要》表,使《红楼梦》中贾家诸多人物的复杂关系一目了然,十分好记。有许多同学在学习过程中,善于将相关的材料列成表格一齐记忆,收到了很好的效果。
21.干扰变刺激记忆法
在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。
这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。
记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情,因为记忆会增加大脑的工作负担,是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时,往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事,造成精力分散,妨碍正常的记忆。这些干扰因素使记忆的困难又多了一层,因此需要排除这些干扰。
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