正确对待学习中的挫折

    怎样使自己有良好的学习情绪呢?首先，要不断地提高自己的觉悟，端正学习动机，加强修养，使自己的心胸开阔，提高正确对待挫折的耐受力。其次，要不断培养自己的优良品质，尤其是自控能力，使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中。第三，要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事。第四，要在情绪发生波动时善于转移注意力，有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事，尽快使自己平静下来。第五，要积极锻炼身体，讲究卫生，保证身体健康。身体不好，或不能正确对待青春期身体发生的变化，这也是引起消极情绪的一个重要原因。

    第五，谦虚品质。

这是学习能否取得良好效果的一个重要的思想品质因素。“虚心使人进步，骄傲使人落后。”这句话道理好懂，但实行起来却相当难。

 学习上不谦虚、爱骄傲的同学的一个明显特点是:学习成绩起伏大。原因是不能正确对待自己，不能正确对待老师和同学。他们喜欢用自己学习上的长处和别人的短处相比，喜欢挑老师的毛病，总感到自己不简单，这也就很难从同学和老师身上学到人家的长处。这些学生学习上稍微取得一点成绩，就忘乎所以；而一旦碰到一点挫折又容易灰心丧气。

    怎样才能在学习过程中使自己谦虚起来呢?一要在学习上对自己提出更高的标准，即经过自己一番努力才能达到的标准，使自己时时感到学习上还有很多问题需要解决；二要和比自己强的人相比找差距。具体地说，要和同班的优秀生相比，和同年级的优秀生相比，和学习条件比自己差而学习成绩比自己好的同学相比，还可以和历史与现实生活中的杰出人物相比，从中找到差距。再进而想一想:人家能办到的事自己是否也应当能办到。三要想想未来的事业将对自己提出什么要求。这样去想就会感到要学的东西实在太多了，而现在取得的成绩实在太少了。这样就会不断进取，就会在学习上取得更大的成绩。可以说，谦虚的品质正是优秀生学习成功不可缺少的美德。

    第六，专注水平。

    不少专家反映，自己的孩子在家里学习很用功，长时间伏案学习，可学习效果却不好。其实，深入了解一下就会发现，有不少学生虽然表面上坐在那里学习，而实际上却人在心不

在，他们并没有全神贯注于学习活动之中。

     要想提高专注水平，真正用心学习，就要从以下几个方面去努力:一要提高对学习意义的认识，对学习的重要性认识得越深刻，注意力就越容易集中；二要加强学习的计划性，每次学习都要有具体的任务和进度要求，形成一种紧迫感；三要加强意志的磨炼，提高自控力，使自己的注意力始终指向学习的课题；四要保持学习环境安静，避免因其他事物的干扰使学习偏离中心问题；五要注意饮食睡眠和身体健康，避免因饥饿、困乏和身体不适等产生的刺激分散学习的注意力。

    第七，学习兴趣。

    学习兴趣表现为积极愉快的学习倾向，对感兴趣的学科会自觉地愉快的去钻研，结果感兴趣的学科学得很好。证如爱因斯坦所说的:“兴趣和爱好是最好的老师。”

    有的同学有的学科学不好的原因恰恰是缺乏兴趣，一学习就感到厌倦。还有的学生是以牺牲别的学科为代价来发展自己特别感兴趣的学科，这就是常说的偏科。这些都是不良的倾向。中学教育是基础教育，作为打基础的中学阶段，要在保证各门学科学习质量的前提下，来发展自己特别感兴趣的学科，这样，自己的爱好和特长才可能真工地发展起来。要知道各学科之间是有内在联系的，没有其他学科做基础，特长爱好的发展就会受到限制。

    影响学习效果的因素还有很多，例如，学习基础、身体条件、老师和家长对学生的影响，社会环境的影响，学习方法等等。一个学生的学习效果正是上述诸因素综合作用的结果。学习受到挫折，一定是有些因素出了问题，应当认真检查和分析原因，采取针对性的措施，加以改进、克服或调整，这是不断提高学习成绩的好方法。

有相当多的学生，学习已经相当勤奋了，但在学习受到挫折后，仍把原因简单地归结为不用功，或用功不够。然后，又进一步“加班加点”，由于没有对症下药，结果学习状况不仅没有得到改善，反而搞垮了身体。如果自己实在找不到影响学习的主要因素，不妨找找老师、家长和同学，请他们帮助分析，“当局者迷，旁观者清”嘛!这方面老师具有丰富的经验。

摘自《八环系统——中学生学习方法指导》

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