01-17 15:25:09 浏览次数:887次 栏目:生活小常识
之前流行番茄、香蕉等减肥食物饮食减肥法,其实奇异果的减肥价值也很高。你不知道吃什么减肥吗?赶紧来看看奇异果饮食减肥法吧!在减肥期间,利用奇异果这种高效的减肥食物做成瘦身食谱,让你吃着就瘦,不用为怎样减肥,吃什么减肥而烦恼。
奇特果美容功效大家都知道,但奇特果有办法成为减肥界的新主角,非得要有两把刷子不行,以下就来先容奇特果成分中能让人瘦身有成的“瘦身三力”。这三种瘦身素让夜猫族也可以享受奇特果带来的减肥效果喔。
★瘦身第1力:消化酵素减少脂肪堆积
奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
★瘦身第2力:膳食纤维改善便秘
奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇特果约有2。5g的纤维质,是香蕉的2。3倍,橘子的2。5倍。
奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。
★瘦身第3力:肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在奇特果里也相当丰富,奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇特果也同时增补减肥的有力帮手。 健康知识网(www.jk3721.com)编辑,转载请注明本站链接地址。
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