健康妈妈孕育健康宝宝

　　对女人来讲，拥有一个健康的生活方式是顺利怀孕并生育出健康聪明宝宝的重要保障。因此无论目前你的身体状况如何，都应该关注一下自己的生活。通过对生活方式的一些改变，你可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议供你参考。

　　了解自己的健康状况

　　拥有健康宝宝的最好方法就是确保大人的身体健康。如果夫妻双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，在治疗中不宜妊娠。
　　一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中出现问题，均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤应治疗后再妊娠。
　　男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。

　　注意补充营养

　　怀孕期间孕妇的吃也是一大学问。孕妇通常每天都要摄入300卡路里的热量，多余的热量就转化为营养。但是，吃多并不意味着吃好。孕妇需要注意饮食的全面和平衡，每天都要摄入一些蛋白质、水果、蔬菜、谷物、少量的糖及肉类。记住，胎儿吸收营养是非常有选择性的，所以你要不吃好，孩子可就受罪了。

　　有些营养对你和孩子都有特殊的益处。例如维生素B族中的叶酸，它能够降低胎儿大脑和脊髓发育不全的危险。不少婴儿患有先天性脊髓病，最常见的就是脊柱裂，即脊柱没有长合。这病的直接后果就是导致麻痹瘫痪甚至智力缺陷。
　　容易导致脊髓发育不全的时间主要是在孕妇怀孕的头四周。因此，当孕妇发现自己怀孕时，再补充叶酸已经错过最佳时机。这就是为什么要求你在怀孕前要补充大量叶酸的原因。重要的是，即使你不打算怀孕也要多补充叶酸，因为很多人的怀孕都不在计划当中。富含叶酸的食物有深绿叶蔬菜、柑桔、豆类、坚果以及谷物等。
　　此外，钙和铁也是怀孕期所必须的。摄入足量的钙不仅可防止准妈妈骨质疏松，还有利于孩子骨骼的生长发育。铁则有助于孕妇和孩子的血液能够输送更多的氧气。只通过饮食补充对于某些孕妇来说是远远不够，因此还需遵照医嘱吃些维生素和钙片等来平衡身体的需要。