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导读：
叶酸具有促进胎儿中枢神经发育的功效，是人体神经发育不可或缺的氨基酸种类之一，人们摄取
叶酸主要有两个途径，一是通过食物摄取如谷物、牛肉等就拥有非常丰富的氨基酸（
叶酸）含量；另一种则是通过药物补充
叶酸，例如人们经常使用的
叶酸片。但相对前面一直方法，药物补充
叶酸不但人体对
叶酸吸收效率低而且对于人体还具有一定副作用，因此小编建议需要补充
叶酸的读者最好通过多食用氨基酸含量丰富的食物，通过食用摄取
叶酸保障
叶酸摄入量。特别是针对怀有胎儿的孕妇
叶酸片只要在食物摄入不足的情况下进行使用，在日常生活中可以通过加强孕妇食用营养搭配解决
叶酸摄入不足问题。
从科学角度讲孕妇摄入
叶酸对胎儿成才发育起着非常关键的作用，在妇女怀孕前一个月至怀孕后三个月是胎儿在腹中发育成型的阶段。这阶段补充
叶酸对于胎儿神经系统发育可以起着非常关键的作用，因此
叶酸片早怀孕前一个月至怀孕后三个月服用是对胎儿神经系统发育起着积极促进作用的。
小贴士：小编在这里需要提醒大家的是
叶酸作为氨基酸的一种类型，很多人认为服用越多越好，其实这是受日常保健药品商家误导宣传影响的一个消费误区。人体正常氨基酸种类是有一个比例值得，我们可以通过在日常生活中食用一些与人体氨基酸比例相近食物摄入所需要的
叶酸量。
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