苹果烧鸡腿_苹果烧鸡腿怎么做好吃

苹果烧鸡腿属于私家菜菜谱，主要原料是苹果、鸡腿；工艺是烧，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

苹果烧鸡腿的原料：苹果1个、鸡腿2个

苹果烧鸡腿的配料：鸡翅2个、姜适量

苹果烧鸡腿的调料：盐适量、番茄酱适量、生抽适量、白糖适量、醋适量

苹果烧鸡腿的做法：

1、材料图：鸡腿2个，鸡翅2个，鸡架拿去煲汤了。

2、鸡腿切块状，备好苹果跟姜。

3、苹果切小块，姜切片。

4、锅中烧开水，鸡块倒入焯水3分钟。

5、捞起备用。

6、锅中热油，倒入鸡块翻煎至微焦。

7、倒入苹果翻炒。

8、下入姜、盐、醋、白糖、生抽、蕃茄沙司翻炒匀。

9、兑水淹没鸡块的一半。大火煮开，中火烧十分钟。

10、大火收汁。未收汁前尝尝味道，如果不适合再适当添加。

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温馨提示：

1、各人口味不同，我家人不喜欢吃太酸甜的，所以我蕃茄酱没下太多，加上生抽不上色，所以不太艳，如果想颜色鲜艳一些，加适当添加生抽跟蕃茄酱即可。

2、建议将苹果削皮入菜，我做的没削皮，口感稍差。

吃出健康：

鸡肉：

鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

苹果：

1、主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。用于烦热口渴，或饮酒过度；消化不良或脾阴不足，少食腹泻。

2、前列腺炎患者每天食用3—5个苹果，或者经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高 前列腺液中锌蛋白的锌成量，从而提高了前列腺的抗菌、杀菌能力。以达到治疗及预防前列腺炎的目的。

美食禁忌：

鸡肉：

鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

服用左旋多巴时不宜食用。

服用铁制剂时不宜食用。

苹果：

1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

3、苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。