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学会调控自己的情绪,http://www.170xue.com
从几年前开始，经常晚上做噩梦，说梦话，晚上睡不着，必须要到很晚才能睡，有时候睡到半夜也会
惊醒，而且每天一到晚上情绪就会有波动，特别爱喜欢胡思乱想，脑袋里全部是消极思想，总觉得活着
没意思，但是当时家里就我一个人，我又很小，我啥也不懂，不知道这是环境出了问题。
今年在去东北之前，我差不多都有这些思想，但是从东北回来了，再也没有出现过这种思想了，因为
那些同事对我很关心，对我很好，而且那边啥压力也没有，所以2个月就调整过来了，以前总是以为自
己很没用，以为是自己承受能力低，后来才发现，这些都是以前留下的阴影，而我又喜欢把什么都放在
心里，长期的压抑就这样了。我承受能力已经很可以了，只是我不会调节自己，而我在回南京的前一天
，小宇还和我说了一句：“要学会让自己放松，学会调节自己”。
以前情绪不稳定，特别爱发神经，经常给一些同学和朋友发神经，说一些莫名其妙的话，老是喜欢
烦别人，但是过了晚上，白天精神和情绪就特别好，我就很安静的做自己的事，什么话也不喜欢说，但
是感觉一到晚上，情绪就变了，就老爱烦别人。感觉自己白天和晚上是2个人似的。
以前都是一个人住，晚上说梦话啥的，晚上惊醒的啥的都没人知道，而和朋友一起去南京开加工店的
时候，经常晚上睡觉睡到半夜大喊大叫的惊醒，好几次把他们都吓死了，然后他们也就不睡了。
这次从东北回家之后，晚上都睡的很香，那些问题全部都没有了，而昨晚不知道咋了，家人就说了我几句，情绪
就不对了，晚上老是胡思乱想了，又开始发神经了，发短信去骚扰别人，我也不知道这是咋了，可能还是晚上的问题得，
白天别人不管怎么说我，骂我，我都脾气好的很，怎么都不会生气了，我都会笑笑。而现在正好也是白天，我心情好的很，
其实还有很多的困难事等着我解决，我都不怕，但是一到晚上就不行了，就怕过晚上了，唉，现在想想昨晚的事，觉得自己太有点不正常了。
要是以后可以不过晚上就好了。还是慢慢的调节自己吧。
，学会调控自己的情绪
