健康生活短信小知识

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【怎样洗脸更舒服】1、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2、加啤酒，干性皮肤适用；3、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。

【9个好习惯苗条一辈子】①美美地睡一觉，保证充足睡眠时间②放松，多做深呼吸或按揉太阳穴③巧用音乐，听舒缓音乐吃得少④三餐必须吃，不能饥饿减肥⑤每天步行一英里⑥晒太阳助减肥⑦把零食放在不透明器皿中⑧吃饭一口一口细嚼慢咽⑨把餐室照亮减少食物摄入。

即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。 www.170xue.com

【百岁老人健康长寿四秘诀】①童心：活泼开朗一点，多接触大自然，多接触社会，多看、多听、多谈；②蚁食：一次饮食的数量要少，可多餐，以素食为主，要多吃水果、蔬菜和五谷杂粮；③猴行：要多活动，经常散步、慢跑、做操、打太极拳；④龟欲：清心寡欲、洁身自好，莫取不义之财，不生非分之想。

坚果。很多人认为吃坚果容易发胖，其实坚果中所富含的油脂，蛋白质，维生素等不仅能够满足人体所需，还有利于美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，只要做到用量有度，即可避免营养过剩。

【上班族必喝五大养生茶饮】1、绿茶：刺激中枢神经，提振精神，防辐射；2、绿豆薏仁汤：熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；3、菊花茶：明目清肝；4、枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；5、决明子茶：清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨~ www.170xue.com

【女人应该把握的黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；2.排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效。

【喝水瘦身法】1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率；3、午饭前：暖开水，降低饮食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。童鞋们，你们喝对了吗. www.170xue.com

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