炸鸡柳_炸鸡柳的做法

炸鸡柳属于家常菜谱，主要原料是鸡肉；工艺是炸，难度简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

炸鸡柳的原料：鸡肉

炸鸡柳的配料：鸡蛋、面粉、自发粉或者炸粉、椒盐、料酒、生粉、植物油

炸鸡柳的做法：

1、原料：鸡柳、鸡蛋、面粉、自发粉或者炸粉、椒盐、料酒、生粉

2、鸡柳去筋，一切为二，用蛋白，生粉，姜汁，椒盐，鸡粉，糖，料酒腌味半小时以上

3、面粉里放蛋黄，冰水，椒盐，搅匀成糊；另一个盘里倒入适量的自发粉，鸡柳先沾上面糊，再沾自发粉，抖去多的粉；锅里放大量的油烧热，炸至金黄即可

4、成品

温馨提示：

一般人群均可食用。

1. 老人，病人，体弱者更宜食用。

2. 肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

吃出健康：

鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

美食禁忌：

鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

服用左旋多巴时不宜食用

服用铁制剂时不宜食用