健康快乐的生活短语

● 要做美丽的女孩子，每天有两杯水是最重要的哦。早起一杯蜂蜜水，睡前一杯酸奶水。皮肤滋润有弹性，让你光泽内外都滋润。

● 强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边踩踩，足下很多穴位。其实鹅卵石是最好的，不知道穴位也没关系，坚持踩就好了。 www.170xue.com

● 菊花是很好的东西，对眼睛好也清火。如果配上玫瑰花的话，不仅可以增加口感。在减肥的时候，还能清火和排毒呢！

● 早上起床后花十分钟活动筋骨，能精神一天。用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，能醒瞌睡，多梳梳头发能使你一天都容光焕发！

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● 哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。不过力度不要过大，因为力度过大会造成死血。建议比平时拍脸的力度稍大即可。 www.170xue.com

● 有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。因为膝盖和腿上有很多穴位和经络，爬可以打通经络，撞肚子则是除浊气清肠胃。

● 早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的、

● 节食的时候，会有个特别难过的关。就是胃还没有习惯现在摄入量的时候。越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃。

● 早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；

● 水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合。所以在饭前吃水果尽量选择，味道不要太大的。 www.170xue.com

● 很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可是减肥的时候不吃嘴巴饿哦。所以尽量吃水果、酸奶了；榨成汁效果会更好哦！

● 保持体重的话，寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘。所以一定要根据自己的体质来哦！

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