保证苗条的秘诀.下8页文档

 不要每周量一次体重，务必天天量，以免看不出较明显的效果。 

　　五十二、 烹调要多放酱油或糖。 



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　　五十三、 在宴会中，若有人劝你放纵一餐，就开怀地吃吧；如果让她们大快朵颐，自己却端杯清茶，到屋外散步，浏览风景；多可怜。 

　　五十四、 好吃的食物应该多要几份。 

　　五十五、 餐盘装满点，沉甸甸的才好；七分满怎么够吃。 

　　五十六、 一边吃饭的时候一边看电视、读书报，吃得才香甜。 

　　五十七、 “垃圾食物”好吃，营养低热量也低，多吃些没关系。 

　　五十八、 晚上８点以后，还是可以再吃东西了；因为晚上至夜里的新陈代谢媛慢、长胖也慢。 

　　五十九、 别忘了带些零食出门：桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不惯就不要吃，还是吃饼干、汽水、糖果有意思。 

　　六十、 你既然吃了1/3杯脱脂乳酪的爆玉米花，就已破坏了计划，干脆连其他的规定也放弃算了，何必虐待自己呢！