保证苗条的秘诀.上

什么时候该说“不要”就可以了。下列有一百条原则，前五十条条条通往“苗条之路”，后五十条恰好相反，全都是引诱你发胖的陷阱。你要选择哪一种呢？抓住你想“要”的原则，实际去做，总有一天，你也能大大方方地站上磅秤。 


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　　１． 这样做保证苗条 

　　一、 身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 

　　二、 多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。 

　　三、 可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。 

　　四、 选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。 

　　五、 要预先控制好每餐食物的份量，免得为不愿剩下而吃多了。 

　　六、 用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 

　　七、 给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻２公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。 

　　八、 参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。 

　　九、 培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。